فيتامين ك2 (Vitamin K2) له أهمية كبيرة لصحة الإنسان، وتشمل فوائده:
صحة العظام: يساعد في تحسين صحة العظام من خلال تنشيط البروتينات التي تربط الكالسيوم وتساعد في دمجه في العظام. هذا يعزز كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
صحة القلب: يلعب دورًا مهمًا في تقليل تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية والشرايين. هذا يساعد في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين التمثيل الغذائي: يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال تحسين حساسية الأنسولين.
الوقاية من بعض أنواع السرطان: تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الكبد وسرطان البروستاتا.
تعزيز الصحة العامة: يساعد في تحسين صحة الجلد والأسنان، كما يلعب دورًا في تحسين وظيفة الدماغ وصحة الجهاز المناعي.
هل تعلم كيف يعمل ؟؟؟ عن طريق
تنشيط بروتينات MGP: في تنشيط بروتينات Matrix Gla-Protein (MGP)، التي تمنع تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية والشرايين، مما يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
تنشيط بروتينات الأوستيوكالسين: يفعّل بروتينات الأوستيوكالسين في العظام، مما يساعد في دمج الكالسيوم في بنية العظام ويعزز من قوة وكثافة العظام.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: من خلال دوره في تقليل تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية، يساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب.
من اين يمكن ان تحصل عليه ؟؟؟
انا شخصيا لاأفضل تناوله على شكل حبوب أو كمكمل غذائي ,إنما انصح بالحصول عليه من الغذاء , ومن أسهل الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من فايتمين ك2 هي الذبدة الحيواني أو الأجبان الصلبة ,
لذلك أنصح بتناول ملعقة طعام من الذبدة مع صفار البيض يوميا صباحاً ومن ثم تناول العيار اليومي من فايتمين د وذلك سيعزز صحة العظام كما سيعطي الجسم أكبر فائدة من فايتمين ك2
مع تمنياتي لكم بالصحة والسلامة
د.احمد ابوعيشة
Comments